Syono-san biography (2) Successful Aging.

　⑩健康寿命を延ばす１４ヶ条
（丹羽　一夫：シニアライフアドバイザー）

１）食事は一日３回、規則正しく食べる

２）食事は、よく噛んで食べる（小魚等、噛み応えのあるモノ）

３）野菜、果物等の食物繊維をよく食べる

４）お茶をよく飲む

５）タバコは吸わない

６）罹り付けの医者がいる

７）自立心が強い（信念、夢、目標を持っている）

８）気分転換のための活動をしている

９）新聞をよく読む

１０）ＴＶをよく見る

１１）外出することが多い

（地域社会や友人とのコミュニケーション）

１２）就寝、起床時刻が規則的である

１３）身だしなみに気を遣う

１４）あと１０年間以上は生きたい（と云う強い意欲を持つ）