Wednesday, October 29, 2014

ゲームが終わり。The 1000th Posting in 2014.

Hiromi 7時30分過ぎコートに来て途中休みを挟んで長いラリーのゲーム2セットを終わりベンチで膝のアイシングを始めました。ゲームを楽しみ帰る前しばらく膝のケアをいつも行うことで毎日楽しくテニスができるようクールダウンしています。ゲーム前のストレッチ,ウォーミングアップ,クールダウン 毎日続けることが大切ですね。

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