ストレッチ

 

早朝6時過ぎランニングを行おうとするランナー二人がコートが空いているのを確認しテニスコートに入ってきました。コート内のベンチを利用して体幹のストレッチなど始めました。一通りストレッチが終わるとコートのラインを利用して真っ直ぐ進む練習やジグザグ進行などなど行い体が温まったのかウォーキングロードをダイヤモンドヘッド方向に走って行きました。