ストレッチ

コートにやって来た Sachiko 道具を置いて早速準備運動を始めました。体幹をジックリ伸ばすことからストレッチを行い足,膝,腕と筋肉と関節をジワーッと伸ばしていました。ウォーミングアップに入る前ゆったりと体の各部を伸ばしたり動かすことでスムースな体の動きが出来いいプレーに繋がります。