ボードに立てるでしょうか?

 

テニスが終わり海際をのんびり帰ろうとビーチ側に出ると砂浜でサーフィン・トレーニングが行われていました。トレーナーの指示に合わせボードに寝ころびボードを掻いて進む練習が最初に行われています。その後ボードに乗り立つ練習に移ります。一通りの練習後海に出て行きます。練習通り行いますが中々立つことができませんが30分もするとチョッピリボードに立てるようになります。

自転車しっかり固定

 

自転車に乗ってプレーヤーがコートにやって来ました。No1コートの金網際に自転車を止め固定用のケーブルキーで2ヶ所を固定しました。キーロックを2ヶ所以上行わないと自転車盗難される恐れがあります。1,2分かからずカッターでケーブルキーをカットして自転車に乗って逃げて行きます。自転車を止める場合2ヶ所は、キーをかけましょう。

バックハンド・トレーニング

 

No4 コートプレーヤーが揃わないので Ricky がバックハンド・ショットを練習したいとリクエストしバックハンドに球出しをしてもらいバックハンド・トレーニングを行いました。バックハンド・ショットは、練習した回数に応じて上手になります。

クアロア・ランチ

 

オアフ島の北東に位置するクアロア・ランチに行きました。広い牧場があり馬が放牧されています。乗馬体験や映画の撮影が行われた場所を巡るツアーなどがあります。ジュラシックパークの撮影で恐竜から隠れた場所など説明看板があり確認できます。入口直ぐにあるショップ内のハンバーガー凄くおいしかったです。

キッズ・イベント

 

バンドスタンド周辺芝生広場で幼児の運動をサポートするキッズ・イベントが開催されていました。歩き始めた幼児から3歳位の幼児迄が集まり体を動かす体操やリズム運動などを指導者が声をかけお父さんお母さんが幼児の動きをサポートして楽しく運動を行っています。

兵隊さん訓練

 

朝7時過ぎカピオラニ公園ウォーキングロードを 20Kg のリックを担いだ兵隊さんが列を作ってゴールになるバンドスタンド前を目指して進んでいっていました。朝6時頃テニスコート北側の芝生エリアに集まって腕立て伏せ,腹筋/背筋運動を100回づつ行った後 20Kg のリックを担いでダイヤモンドヘッド・ロードを登りトライアングルパークを廻ってバンドスタンド前に帰って来るトレーニングを行っていました。

サーフィン・レッスン

 

カピオラニ公園クイーンカピオラニ像近くでサーフィン・レッスンを行うショップがサーフボードを運んできて芝生エリアにボードを並べてレッスンを申し込んだトレーニーがやって来るのを待っています。レッスンを受ける人達がやって来ると各自がボードを抱えてビーチの砂浜まで進みそこでボードの使い方やボードへの乗り方などレッスンを受けます.。その後海に入って行きます。

大きなスクリーン

 

ワイキキ・クヒオビーチの砂浜に大きなスクリーンが設置されました。音楽イベントが夕方からあるのでクヒオビーチにスクリーンが準備されています。クヒオビーチの大きなスクリーン2001年9月11日のニューヨークテロの後アメリカ頑張れで毎週末映画上映のためこのスクリーンが設置されました。スパイダーマンやミッションインポシブルをこのスクリーンで見ました。

コートに落書き

 

朝コートにやって来ると No2 テニスコート中央に落書きがしてありました。広いエリアに子供が描いた絵が書かれていました。子供達が子供だけでやって来てコートに絵を描くのではなく大人が付いてきて子供達が絵を描くのを注意しないで描かせたようです。絵が描かれたところに水を撒きデッキブラシで擦り落書きを消しました。

ミュージック・エクササイズ

 

バンドスタンドにダンスメンバーがやって来てロックを流しながらミュージック・エクササイズが行われています。舞台にダンスパフォーマンスを行うダンサーが流れてくるロックミュージックに合わせ踊りを行っています。舞台前のエリアで舞台の動きに合わせ沢山の人達がダンサーの動きに合わせ楽しく体を動かしています。

大粒の雨

 

熱戦を展開しているカピオラニ・テニスコートにダイヤモンドヘッド方向から涼しい風がやって来ました。ゲームを行っているコート上で霧のような雨を感じ雨が来るのかと思っていると空が曇って来て本格的な雨がやって来ました。4面のコート全てでゲームを中断し雨宿りに入りました。雨粒がコート上で跳ね返るような雨なので引き上げるプレーヤーともう少し様子見のプレーヤーに分かれました。

ボクシング・エクササイズ

 

テニスコート北側エリアで男性と女性のペアがボクシング・エクササイズを行っていました。女性がグローブを着けそのグローブの位置を色々変化させその的に対し男性がグラブで的にパンチを打ちこんでいました。2分パンチング動作を行うと1分休憩し3回繰り返すと男性と女性がグローブとグラブを交換してパンチング運動を繰り返し行っていました。

落ち着いた景色

 

カピオラニ公園バス停からバンドスタンド北側アメリカ杉並木を越えテニスコート方向に進むところから芝生エリア越しにダイヤモンドヘッドを眺めた景色です。樹木の配置もよく落ち着いた緑の景色が視界に入ってきます。気持ちが落ち着く景色が広がっています。

ママさんフィットネス

 

バンドスタンド前ベビーバギーに赤ちゃんを乗せ沢山のママさんが集まってきました。ベビーバギーに乗った赤ちゃんを見ると2歳以下のようでした。トレーナーの指示に沿って体を動かしています。バンドスタンドの階段昇降を10分位繰り返し行い休憩を挟んで繰り返し反復トレーニングをしていました。出産後のママさんのトレーニング・ホノルル市で募集があり参加申し込みを行って参加します。

No3 テニスコート

 

No3 カピオラニテニスコートです。テニスコート北側に広い芝生エリアが広がりその向こうにダイヤモンドヘッドがそびえている景色が見えるテニスコートです。広い芝生エリアから風が吹いてくるので風の強さを確認しておくことが必要です。ウォーミングアップの時にロブを上げて風を感じるのも良いことです。

好天の中熱戦が展開

 

No4 テニスコートから気持ち良い打球音が聞こえてきます。少し弱い風がダイヤモンドヘッド方向からある中各コートで熱戦が繰り広げられています。テニスコートの東側には、大きな木々が点在しテニスコート直ぐ東に背の高いヤシの木が気持ち良く天まで届くような勢いで伸びています。絶好のテニス日和です。

新しいネット

 

No2 テニスコートのネットが経年劣化したため公園管理部門から新しいネットを入手してきてネットを交換しました。ネット中央部分ボールが当たりネットの綻びが早くなるので古いネットからネットを切り取りテニスコート・ネットの中央部に切り取ったネットを被せ予防処置にしています。

ボクシング・トレーニング

 

クイーンカピオラニ像近くの芝生エリアでボクシング・トレーニングが行われていました。トレーナーのミットをめがけてボクサーがパンチを打っています。トレーナーのミットの位置が色々変わるのに対応してグローブを打ち込んでいます。3分動いて1分休みを繰り返し行っていました。木陰を利用してトレーニングを繰り返しています。

ママさんトレーニング

 

テニスコート西側でママさんトレーニングに参加しているママさん達がベビーカーを押して集まってきました。芝生エリアと周辺の段差を利用して運動を行います。トレーナーの指示に従って数人づつに分かれ体を動かしていました。順番に行う運動を変えながら熱心に運動を行っていました。

クロスカントリー・トレーニング

 

テニスコート北側芝生エリアでクロスカントリー・トレーニングが行われています。広い芝生エリアにクロスカントリー・ランニングコース目印の赤いカラーコーンが配置されています。バンドスタンド近くのアメリカ杉辺りがスタート地点になっておりカラーコーンの目印に沿って芝生エリアをランニングしています。芝生の広い場所を走ることでクッションを感じながらクロスカントリー・トレーニングになります。

シャワーツリーに沢山の花

 

カピオラニ公園バス停から芝生エリアをテニスコート方向に進んだ所に大きなシャワーツリーの木があります。オレンジ色の花を沢山咲かせ存在感を示しています。満開を少し過ぎると風に乗って花びらが舞い落ちてきます。オレンジの花が風に運ばれる景色素敵です。

ボクシング・トレーニング

 

バンドスタンド近くの芝生エリアで音楽を流しながらボクシングのトレーニングが行われていました。トレーナーが動かすミットに対してグローブを打ち込む動きを続けています。的になるミットが色々な位置に動くのに体を動かしながら的にグローブを打ち込んでいました。音楽が3分で停止し1分休憩し繰り返し行っています。

テニス日和

 

雲一つない好天の中カピオラニ・テニスコート沢山のプレーヤが来て熱戦が展開されています。No2コート東側ヤシの木ほとんど風で揺れていない状態なのでラリーのボール風の影響を全く受けないので気持ち良いプレーが続けられます。素敵なテニス日和が続いています。

落書き清掃

 

朝テニスコートに来ると No1 コートに子供が書いた落書きがありました。ロッカーからデッキブラシを取り出してボールが入っている入れ物で水を汲んできて落書き部分に水を撒きデッキブラシで擦って落書きを消しました。時々コートに落書きが書かれていることがあります。

ニワトリがいます!!

 

テニスコート北側芝生エリアをニワトリが闊歩していました。天敵がいないので自由に芝生エリアを好きなように歩いています。時々大きな鶏の鳴き声を聞くのでこの雄鶏の鳴き声でしょうか? バス停近くで雌鳥をたまに見ることがあるので住処がその辺りにあるのでしょう。

Horacio コートに到着

 

8時前 Horacio コートに到着しました。荷物を金網にかけプレーが出来る準備を行い始めました。この後ゲーム前のウォーミングアップを行い Horacio ゲームに入って行きました。コート上を走り回るのでラリーの続く長いゲームになり楽しいテニスが続きます。

フィットネス・エリア

 

テニスコート西側のフィットネス・エリアです。体を動かすための色々な道具が適度な距離で配置されています。各器具を使って行う体の動かし方などが説明されたボードが設置されています。器具の使い方説明を読んで器具を選び説明で読んだことを参考に体を動かすのが良いです。早朝から夕方まで誰かが器具を使用して体を鍛えています。

自転車でコートにやって来た!!

 

テニスを行おうとプレーヤーが自転車でやって来ていました。自転車をしっかりとテニスコートの金網に2ヶ所チェーンを通してロックしています。チェーンで2ヶ所か3ヶ所ロックしていないとワイヤーカッターでチェーンを切られ自転車が盗まれることがあります。必ずチェーンロックを2ヶ所以上行いましょう。

日の出までもう少し!!

 

ダイヤモンドヘッド方向が明るくなってきました。日の出の時間から30分位過ぎた頃ダイヤモンドヘッド方向から太陽が顔を出してきます。水平線から太陽が出てきてダイヤモンドヘッドを登るのに30分位時間が掛かります。カピオラニ公園で日の出の写真を撮ろうと観光の人達やって来ますが太陽が出るのを暫く待つことになります。

毎日体を動かす

 

フィットネスエリアに毎日9時過ぎ現れる年配の女性が毎日同じように体を動かしています。筋肉は、トレーニングを行うことで年齢に関係なく維持できるので毎日同じ運動を繰り返し行うことで筋肉の衰えを防止することが出来るのでこの女性のように同じように体を動かすことが一番です。