Sunday, March 29, 2009

He has got a strained back.Rehabilitation.



「痛いの痛いの飛んでけ!!」講座
腰痛でお悩みの方、この体操をしてみてください。
予防にもなりますので、痛くなる前に始めても効果的です。

★腰痛予防と腰痛リハビリポイント
背中とお尻を壁やこの写真のように金網にぴったりくっつけて気を付けの姿勢をします。踵は、地面に付けたまま両手を真っ直ぐ両耳の脇に伸ばすように上げます。そのままの姿勢で1分間維持し息を吐きながら気を付けの姿勢に戻ります。1日1回行うだけで効果あります。

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