バランス感覚強化体操（つまづいても転ばない）

両手を肩の高さで平行に前に伸ばし手を伸ばした先に目標物を決め目を閉じてその場足踏みを50回する。
　　最初は、右や左に大きく曲がった状態で終わることが多いですが続けて行っていると真っ直ぐの状態で終わることが多くなってきます。出来れば朝行って右や左に大きく曲がった場合その日は注意した方がよい(その日は、急いでも小走りしない)。 （YUTAKAさんより）
★この足踏みは、三半規管(内耳の奥にある平衡感覚をつかさどる規管)を鍛える運動です。毎日行うことで三半規管が鍛えられ平衡感覚が良くなります。つまづいた時タタラヲ踏んで踏ん張れたり顔から地面に落ちないで手が先に出るようになります。テニスでサイドに厳しいボールが来ても反応して届き体勢を立て直して素早く戻れるようになります。40歳頃から三半規管が衰えてきますので40歳を過ぎたら毎日行いましょう。私は、45歳位の時歩いていると目が回るような感覚がよく起こりましたが医者から勧められたこの運動で解消しました。目が回るような感覚の時目をつぶって足踏みをすると真後ろを向くようなことが何度もありました。