テニス肘予防とテニス肘痛回復リハビリ

右手 手の平を外側に向けて肩と同じ高さで真っ直ぐ伸ばします。この写真は、若干手が下がっていますので肩と同じ高さに真っ直ぐ伸ばして下さい。右手の親指と人差し指のくぼみを左手親指で押し左手 他の指で右手小指の上を掴み右手は、外側に左手は、内側に２０秒間ねじります。この間できれば息を停めて行います。(自分で20数えて下さい） このリハビリは、腕を使う運動すべてに効果があります。ゴルフの飛距離アップにも効果あります。
利き腕が左手の方は、この内容の逆に行ってください。毎日実施すればテニス肘痛が治ります。