Good health enables you to play tennis and to realize the successful aging.

So it is very important to keep your health.
It doesn't matter whether you win or lose for your successful aging.
Just enjoy your tennis. Laugh out loud.
How do you think?

Doi always says,
"Laugh is the best medicine for your health."
He comes to KPTC from HLR (10mile from KPTC) everyday to laugh even though there are many tennis courts near HLR.
We have to learn from him more.

Maj and Dr. John come to KPTC from HLR, too.
Peter and Chizuko come to KPTC from Pearl City.
Many tennis players come to KPTC from main land and abroad.

Two 90-years old men in KP が長生きの秘訣教えます。

Tom gave us the secrets of the Successful Aging for the people in KP:
1.Be Happy
2.Compromise
3.Keep Busy
4.Have Hobbies

Akemi has a frozen shoulder. How to recover?

Akemi has a rotator cuff in shoulder. The solution:
This exercise helps your pain in shoulder.





「Yさんの痛いの痛いの飛んでけ！！」講座
四十肩でお悩みの方、この体操をしてみてください。
肘を９０度に曲げ左記のように１０秒かけ外側に開きます。次に１０秒かけて閉じてください。ポイントは非常にゆっくりです。20回を１セットにして5セット程度やってください。3ヶ月もすると驚くほどの改善がみられると思います。もう一つのポイントは毎日続ける事です。予防にもなりますので、痛くなる前に始めても効果的です。

Yさんからのアドバイス
★ポイントは、脇を空けず肘を直角に曲げて非常にゆっくり左右に20Cm位動かすことです。こんなゆっくりで効果があるのと言う位ゆっくりしてください。右手左手20回動かして下さい。テニスコートの行きかえり歩きながら行うと無駄なくできます。40歳を過ぎて突然肩が痛くなった方は、ぜひ行ってください。毎日続けていると突然痛みが無くなります。その後も継続して下さい。ゆっくり動かすことで肩の奥の方にある細い筋肉の弾性を取り戻すリハビリです。
・上の写真左手は、動かしすぎです。右手位の動きをします。大きく動かさないことです。