Friday, March 1, 2019

テニスの後のストレッチ

テニスが終わりワイキキ方向へ歩き始める所にあるフィットネスエリアに来ると必ず鉄棒にぶら下がり背筋を伸ばすストレッチをしています。ストレッチを60秒行いその後懸垂20秒を3回繰り返します。毎回行うことで体幹がすっきりします。現在は、沖縄浜川漁港の梯子を使って行っています。

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